Hacim antrenmanları, kasların büyümesini hedefleyen yoğun egzersiz programlarıdır. Ancak, zamanla metabolik adaptasyon adı verilen bir durum ortaya çıkabilir. Metabolik adaptasyon, vücudun egzersize verdiği tepkinin azalması anlamına gelir ve bu da…
Hacim antrenmanları, kasların büyümesini hedefleyen yoğun egzersiz programlarıdır. Ancak, zamanla metabolik adaptasyon adı verilen bir durum ortaya çıkabilir. Metabolik adaptasyon, vücudun egzersize verdiği tepkinin azalması anlamına gelir ve bu da…